Сайт находится в разработке, скоро здесь появится актуальная информация. Спасибо!
Статьи
Миф о старении
Это утверждение отвечает на загадку Сфинкса. Но не даёт от- вета на вторую загадку, которая скрыта в первой: почему люди, научившись ходить прямо, могут потерять эту способность и часто под конец жизни вынуждены ходить, опираясь на палку? Конечно, можно предположить, что состариться — это значит превратиться в калеку. Такая точка зрения была общепринятой еще в V веке до н. э., когда Софокл писал о Сфинксе. Странно, од- нако, что она все ещё актуальна и теперь, в конце XX века. «Это очевидно, — говорим мы все. — Старение само по себе приводит к малоподвижности и болям в суставах. Это было в V веке до н. э., это осталось и сегодня. Когда человек стареет, он становится болезненным и слабым. Иначе и быть не может». Но есть и другая точка зрения. Не подлежит сомнению то, что с возрастом мы «деревенеем». Однако никто не может объяснить достаточно убедительно, почему это происходит. Остаётся вопрос: что именно является причиной этих измене- ний, связанных со старением? Почему научная медицина, ко- торая так успешно защищает нас от инфекций и органических заболеваний, которая увеличила продолжительность нашей жизни до 80 лет и более, не может защитить от обычной ско- ванности движений, от болей в мышцах и суставах? Почему мы 10 миримся с тем фактом, что после определенного возраста, на- пример, после 30 лет, наши тела начинают разрушаться? Ведь к этому времени мы еще не достигаем даже среднего возраста!
На протяжении веков, со времен Древней Греции и до наших дней, эта загадка оставалась неразгаданной. И сейчас, в конце XX века, мы все еще находимся под влиянием мифа о том, что старение — это обязательно увядание. Теперь мы можем жить дольше, но мы не живем лучше. Спустя столько времени на- стала пора изменить положение к лучшему. Весь накопленный нами опыт в сочетании с новой информацией и новыми от- крытиями, должен прояснить, почему мы теряем способность к движению, едва достигая среднего возраста. Если мы выясним, почему так происходит, мы научимся это предотвращать. Наука ХХ столетия постепенно приближается к более точ- ному пониманию процессов, лежащих в основе ухудшения на- шего состояния. Ганс Селье открыл, что физиологические за- болевания могут возникнуть под влиянием психологических факторов, таких, например, как стресс. Это соматическая точка зрения, согласно которой всё, что мы переживаем на протяже- нии жизни, является телесным опытом. Моше Фельденкрайз претворил эту теорию в действие, разработав метод телесно- го переобучения — Функциональную интеграцию. Я горжусь тем, что созданная мною система, основанная на работах как Селье, так и Фельденкрайза, достигла огромных успехов в борь- бе с процессом старения. Человеческие существа, едва пере- став ползать на четвереньках и научившись ходить на двух но- гах, вовсе не должны частично или полностью утрачивать эту способность с возрастом. Иначе говоря, старческая немощь, которая подразумевается в мифе о старении, совершенно не является неизбежной. Эти процессы нарушения двигательной функции можно не только предотвратить, но и вполне реально добиться полного восстановления утраченных функций.
Миф о старении
Одна из самых древних и самых знаменитых загадок — это загадка Сфинкса, гласящая: «Что это за существо, имеющее все- го один голос, но ходящее вначале на четырех ногах, затем на двух, а еще позже — на трех?» Согласно греческой мифологии лишь Эдип дал правильный ответ: «Это человек. Он ползает на четвереньках в младенчестве, ходит на двух ногах, будучи взрослым, и опирается на палку в старости».
Это утверждение отвечает на загадку Сфинкса. Но не даёт от- вета на вторую загадку, которая скрыта в первой: почему люди, научившись ходить прямо, могут потерять эту способность и часто под конец жизни вынуждены ходить, опираясь на палку? Конечно, можно предположить, что состариться — это значит превратиться в калеку. Такая точка зрения была общепринятой еще в V веке до н. э., когда Софокл писал о Сфинксе. Странно, од- нако, что она все ещё актуальна и теперь, в конце XX века. «Это очевидно, — говорим мы все. — Старение само по себе приводит к малоподвижности и болям в суставах. Это было в V веке до н. э., это осталось и сегодня. Когда человек стареет, он становится болезненным и слабым. Иначе и быть не может». Но есть и другая точка зрения. Не подлежит сомнению то, что с возрастом мы «деревенеем». Однако никто не может объяснить достаточно убедительно, почему это происходит. Остаётся вопрос: что именно является причиной этих измене- ний, связанных со старением? Почему научная медицина, ко- торая так успешно защищает нас от инфекций и органических заболеваний, которая увеличила продолжительность нашей жизни до 80 лет и более, не может защитить от обычной ско- ванности движений, от болей в мышцах и суставах? Почему мы 10 миримся с тем фактом, что после определенного возраста, на- пример, после 30 лет, наши тела начинают разрушаться? Ведь к этому времени мы еще не достигаем даже среднего возраста!
На протяжении веков, со времен Древней Греции и до наших дней, эта загадка оставалась неразгаданной. И сейчас, в конце XX века, мы все еще находимся под влиянием мифа о том, что старение — это обязательно увядание. Теперь мы можем жить дольше, но мы не живем лучше. Спустя столько времени на- стала пора изменить положение к лучшему. Весь накопленный нами опыт в сочетании с новой информацией и новыми от- крытиями, должен прояснить, почему мы теряем способность к движению, едва достигая среднего возраста. Если мы выясним, почему так происходит, мы научимся это предотвращать. Наука ХХ столетия постепенно приближается к более точ- ному пониманию процессов, лежащих в основе ухудшения на- шего состояния. Ганс Селье открыл, что физиологические за- болевания могут возникнуть под влиянием психологических факторов, таких, например, как стресс. Это соматическая точка зрения, согласно которой всё, что мы переживаем на протяже- нии жизни, является телесным опытом. Моше Фельденкрайз претворил эту теорию в действие, разработав метод телесно- го переобучения — Функциональную интеграцию. Я горжусь тем, что созданная мною система, основанная на работах как Селье, так и Фельденкрайза, достигла огромных успехов в борь- бе с процессом старения. Человеческие существа, едва пере- став ползать на четвереньках и научившись ходить на двух но- гах, вовсе не должны частично или полностью утрачивать эту способность с возрастом. Иначе говоря, старческая немощь, которая подразумевается в мифе о старении, совершенно не является неизбежной. Эти процессы нарушения двигательной функции можно не только предотвратить, но и вполне реально добиться полного восстановления утраченных функций.
Боли в спине
Задумывались ли вы над тем, что состояние вашего позвоночника на сегодняшний день это результат всей вашей предудущей жизни. Это результат того, что вы делали целенаправленно или не осозновая, для того чтобы иметь такой позвоночник, как вы имеете сегодня.
Задумывались ли вы до того как у вас появились боли в спине о здоровье своего позвоночника? Зачастую первый раз человек обращает внимание на состояние своей спины, только после того как она у него начинает болеть.
Представьте, что если бы вы также относились к своим зубам (я надеюсь, что вы не из тех кто так делает). Вы бы не чистили их не посещали профилактически стоматолога. В результате в вашем распоряжении с каждым годом зубов оставалось бы все меньше и меньше. Если у вас есть автомобиль, то вы регулярно проходите ТО, на котором производится диагностика, замена расходных материалов. И исправляются те неисправности, которые только начинаются и не успели привести к плачевным последствиям в виде поломки и дорогостоящего ремонта.
Но почему-то многие считают, что его позвоночник вечен и способен к самовосстановлению, как бы вы над ним не издевались. Представьте в каком состоянии позвоночник если человеку 40 лет и он впервые в этом возрасте обратился к специалисту для лечения позвоночника. А всю предыдущую жизнь он для снятия боли использовал обезболивающие и противовостпалительные препараты, чтобы боль его не отвлекала от более важных дел. Но через некоторое время когда все это перестает помогать, только тогда, он начинает искать другие способы лечения. И представьте в каком ужасном состоянии его позвоночник на этом этапе. И это следствие его предыдущих действий.
Понимаете ли вы, что боль в спине, которая у вас появилась это сигнал, который вам дает ваш организм. Сигнал, что что-то идет не так, что-то не впорядке. И самое ужасное, что вы можете сделать, просто не обращать на это внимание, надеясь на лучшее. А еще более ужасная вещь, это просто принять обезболивающее, продолжая заниматься более важными вещами.
Но почему-то, когда грозит операция все эти более важные вещи уходят на второй план и уже нет ничего важнее вашего позвоночника. Имейте ввиду, что ни один доктор не сделает ваш позвоночник таким как он был год назад. Невозможно путешествовать во времени. Либо вы что-то делаете, чтобы поддерживать свой позвоночник здоровым, либо вы его разрушаете тем, что ничего не делаете.
Врач невролог, кинезотерапевт А. Алексеев
Боли в шее
Фразу физиологический шейный лордоз выпрямлен, вы могли слышать или видеть при описании собственного рентгеновского снимка.
Что это такое, опасно ли это и почему это происходит?
В норме существует два лордоза: шейный и поясничный. Лордоз - это изгиб позвоночника вершиной вперед. Позвоночник в норме имеет s-образную форму. Когда мы говорим о выпрямлении шейного или поясничного лордоза, мы можем заметить, что изгиб действительно пропадает и шея или поясница становятся прямыми, как палка.
Выпрямление шейного лордоза приводит к изменению положения позвонков относительно друг друга, возникает их нестабильность, изменяются углы движений между самими позвонками. Позвонок начинает болтаться в одном, а иногда сразу в двух суставах и при этом возникает компрессия нервов, разрушение диска, появляются межпозвонковые грыжи дисков, а также может возникнуть синдром позвоночной артерии, но головокружение возникает именно в тех случаях, когда человек поворачивает голову. Именно этим и опасно исчезновение шейного лордоза, потому что нагрузка по шейному отделу позвоночника уже распределяется не равномерно по всем дискам, а смещается больше на 5-6-7 межпозвонковые диски.
Почему это происходит в шее?
Шейные позвонки удерживаются относительно друг друга мышцами, которые расположены вокруг них. Это несколько групп мышц, которые объединяются в одну мощную группу разгибателей мышц шеи. Эти мышцы крепятся к затылочной кости и идут практически до пятого - шестого грудных позвонков. Основным антагонистом этих мышц является группа лестничных мышц, которые крепяться к поперечным отросткам шейных позвонков и идут к первому и второму ребрам. Когда длинные разгибатели шеи слабеют, то на себя всю нагрузку берут другие мышцы, в том числе и лестничные мышцы, они начинают укорачиваться, что и вызывает изменение положения позвонков относительно друг друга, т.е. выпрямление шейного лордоза.
Почему длинные разгибатели шеи перестают работать?
Одна из самых простых причин - это слабость самих мышц. В основном это бывает из-за смещения позвонков в верхнегрудном отделе, к которым и крепятся длинные разгибатели шеи. Но есть еще более частая причина - это слабость мышц спины, слабость мышц поясницы. Когда возникает слабость мышц поясницы, исчезают условия для работы разгибателей мышц шеи, что приводит к слабости этих мышц (голова просто падает вперед).
В норме человек должен сидеть на седалищных костях с прямой спиной. В этом положении его должны удерживать мышцы спины, если эти мышцы ослабевают - спина становится скругленной и человек не может удерживать спину ровно, она у него вываливается назад. Ему действительно удобнее так сидеть, потому что просто нечем держать спину. В таких условиях голова удерживается не длинными разгибателями шеи, а короткими мышцами шеи. Вот почему человека начинают беспокоить боли в шее и в этом случае он может лечиться, лечиться, но безуспешно.
Поэтому если вас беспокоят боли в шее, вызванные выпрямлением шейного лордоза, в первую очередь нужно проверить: не связан ли какой-то дисбаланс в шее с нарушением функции мышц поясницы, чтобы избавление от боли было более успешным и эффективным.
Источник: